Beneficios

Experimenta la sinergia de distintas prácticas en un ambiente acogedor que promueve la salud física y mental. ¡Únete a una experiencia diversa y transformadora en un mismo lugar!

Estos son algunos de los numerosos beneficios físicos y mentales de nuestro enfoque que combina ejercicios de fuerza y movilidad previos a la práctica de Yoga:

Armonía de disciplinas para tu equilibrio integral

En Yoga Move, integramos Yoga con Pilates, Funcional, TRX, Movimiento Natural y Calistenia para potenciar tu bienestar completo

Este enfoque integrado se recomienda tanto para personas deportistas que buscan equilibrar su entrenamiento como para aquellos que practican Yoga y desean mejorar su condición física y mental de manera integral. Al combinar estas disciplinas, ofrecemos una experiencia holística que potencia los beneficios individuales de cada práctica y brinda un enfoque completo para el bienestar físico y mental.

Beneficios Físicos

Fortalecimiento Muscular Equilibrado

Las disciplinas como Pilates, TRX, Calistenia, Funcional y Movimiento Natural se enfocan en fortalecer grupos musculares menos desarrollados en el Yoga, como los músculos del tren superior en movimientos de tracción (pull), mejorando así el equilibrio muscular.

Mejora de la Estabilidad y Postura

Estos ejercicios específicos trabajan en la estabilización del núcleo, fortaleciendo la base del cuerpo y mejorando la postura, lo cual es beneficioso tanto para atletas como para personas sedentarias.

Aumento de la Movilidad Articular

Al integrar movimientos más dinámicos y variados, se promueve una mayor amplitud de movimiento en las articulaciones, reduciendo la rigidez y mejorando la flexibilidad.

Prevención de Lesiones

Este enfoque holístico ayuda a prevenir lesiones al abordar desequilibrios musculares y mejorar la estabilidad, lo que beneficia a deportistas y a personas con lesiones que desean reintegrarse a la actividad física.

Beneficios Mentales y Emocionales

Reducción del Estrés y la Ansiedad

La combinación de ejercicios de fuerza y movilidad antes del yoga proporciona una transición gradual hacia la práctica, lo que ayuda a calmar la mente y reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Mayor Conexión Cuerpo-Mente

Al fortalecer y movilizar el cuerpo de manera más completa, se potencia la conexión entre cuerpo y mente, aumentando la conciencia corporal durante la práctica de yoga.

Aumento de la Confianza y Autoestima

Ver mejoras físicas y superar desafíos en las disciplinas de fuerza y movilidad puede aumentar la confianza en uno mismo, generando una sensación de logro que se refleja en otras áreas de la vida.

Mayor Energía y Vitalidad

Al mejorar la fuerza y la movilidad, se incrementa la energía general del cuerpo, lo que se traduce en un estado de vitalidad y bienestar.

Los beneficios de estar en comunidad

Además de los beneficios físicos y mentales que experimentarás en nuestras sesiones regulares y talleres al aire libre, ser parte de nuestra comunidad, nuestra Sangha de Yoga, te brinda un apoyo invaluable. Encontrarás un espacio acogedor donde personas con intereses similares se reúnen para compartir la práctica del Yoga y nutrirse mutuamente en el camino hacia el bienestar.

Este sentido de pertenencia te ofrece un ambiente de apoyo, motivación y conexión, donde cada miembro es valorado, escuchado y se siente parte de algo más grande que una simple práctica individual. En nuestra Sangha, encontrarás amistades, inspiración y un sentido de unidad que enriquecerá tu viaje en el Yoga y más allá de él. Juntos, creamos una comunidad comprometida con el crecimiento personal y el bienestar colectivo〽️

¡Te animamos a probar esta combinación única para descubrir sus increíbles beneficios por ti mismo!

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