¿Cómo son Nuestras Sesiones?
Comprometidos con ofrecer una experiencia integral y completa, dedicamos media hora antes de cada sesión de Yoga a ejercicios de entrenamiento de fuerza y movilidad.
Tabla de Contenidos
Para enriquecer la práctica tradicional del Yoga, la complementamos con otras disciplinas
Como por ejemplo Pilates, TRX, Calistenia, Funcional y Movimiento Natural por reconocer la importancia de equilibrar el cuerpo y abordar áreas que a menudo pueden quedar subdesarrolladas en una práctica exclusiva de Yoga.
Los ejercicios que preceden a nuestras sesiones de Yoga están meticulosamente diseñados para fortalecer grupos musculares específicos y mejorar la movilidad articular. Por ejemplo, integramos movimientos de tracción (pull), los cuales son menos comunes en las prácticas tradicionales de Yoga que suelen centrarse en movimientos de empuje (push). Esta integración surge de un entendimiento claro: aunque el Yoga es extraordinariamente beneficioso, puede presentar ciertas limitaciones en cuanto a la activación de determinados grupos musculares y patrones de movimiento.
Al incluir estas disciplinas previas, buscamos equilibrar el cuerpo y abordar estas carencias potenciales, permitiendo que nuestros estudiantes alcancen un mayor nivel de fuerza, estabilidad y movilidad. Esta combinación única ofrece una base sólida y prepara el cuerpo de manera más integral para la práctica de Yoga, maximizando así los beneficios físicos y mentales que cada disciplina puede ofrecer.
Esta combinación estratégica de entrenamiento de fuerza y movilidad antes de la clase de Yoga es un paso consciente hacia la armonía corporal completa, brindándonos una experiencia más enriquecedora y holística.
Cada día la combinación es diferente
A modo de ejemplos:
- Circuito Funcional en Tabata (intervalos cortos de tiempo) ➕ Sesión de Yin Yoga de trabajo miofascial
- Una sesión de TRX ➕ una secuencia de Vinyasa Yoga suave
- Una primera parte de Calistenia y Movimiento Natural ➕ una secuencia de Vinyasa más retadora
- Un inicio con Pilates postural ➕ una sesión Yin Yoga restaurativo
La idea es que cada mes hay unos combos de sesiones y se elige en función las necesidades y estado de ese grupo ese día, al comenzar.
Entorno
Nuestro espacio, un loft acogedor y tranquilo, se encuentra situado en el vibrante corazón del histórico barrio de los Austrias en Madrid. Desde sus ventanas se puede disfrutar de una hermosa perspectiva hacia los árboles frondosos de una zona ajardinada, ofreciendo un panorama relajante y verde en medio de la ciudad.
Hemos creado un ambiente especial, insonorizado y equipado con una selección musical que fomenta la serenidad de los movimientos. En la elección de materiales, hemos priorizado la salud y el bienestar: suelos, pinturas y esterillas están libres de compuestos químicos nocivos.
El aire en el loft se mantiene puro, climatizado, humidificado y ligeramente ionizado, aunque a menudo optamos por la frescura de la ventilación cruzada natural. La luz del sol inunda el espacio durante las sesiones diurnas, mientras que por la noche, una iluminación cuidadosamente diseñada promueve la concentración y el relax.
Además de nuestras sesiones regulares en un ambiente íntimo y personalizado, nos encanta llevar la experiencia del Yoga más allá de los límites del estudio. ¡Te invitamos a sumergirte en la naturaleza y vivir una experiencia única con nuestros talleres al aire libre en Madrid!
En estos talleres especiales, nos aventuramos a los hermosos entornos naturales de la ciudad o la serenidad de la Sierra de Madrid.
Grupos reducidos
Los grupos son de máximo 8 personas, lo que nos permite que las sesiones sean multinivel, dando siempre las variantes necesarias para que se realicen de forma correcta y segura. Cada día, la persona elige el nivel al que quiere llegar. Desde días de más afán a días más afables, la idea es moverse por ese camino siempre de la forma más amable y amena posible.
Los grupos se forman en función de la disponibilidad de cupos en cada uno,
no superando el máximo de 8 y con un mínimo de 2.
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¿Qué es Yoga Move?〽️
Beneficios〽️
Testimonios〽️
Vinyasa, Yin Yoga, Pilates, Funcional, TRX, Movimiento Natural, Calistenia〽️