Taller regular de Mindfulness y Yin Yoga

Los talleres regulares de mindfulness y Yin Yoga tienen como propósito reforzar la conexión entre nuestra mente y cuerpo. Las clases se desarrollan todos los miércoles de 18:30 a 20:30 en Yoga Move.

La sesión comienza con una práctica de mindfulness orientada a ver cómo estamos en este momento: nos centramos en las sensaciones físicas, emocionales y mentales que surgen sin juzgarlas.

En la segunda parte del taller, conectamos con nuestro cuerpo a través del Yin Yoga, una práctica suave y tranquila que nos ayuda a estirar los tejidos conectivos del cuerpo, los ligamentos, tendones y fascia. 

Una vez que hemos logrado mayor flexibilidad, una mejora en la postura y en nuestra alineación, se realiza un ejercicio de relajación o meditación final y se asume un compromiso para intentar realizar durante la semana.

Taller regular de Mindfulness y Yin Yoga
Miércoles de 18:30 a 20:30
Lugar: Madrid

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